Maanantai 21.7

HS/HSPU

WOD
EMOM for 16 min
odd min 5 HSPU rest of the min sit ups
even min 7 hang squat snatch

Tällä viikolla alkavat CrossFit Games kilpailut Kaliforniassa. Suomea kilpailuissa edustaa Jonne Koski CrossFit Varastolta Porista. Atte ja Murre ovat myös paikan päällä edustamassa.

Cats away…start playing…


Torstai 17.7

The Ghost

6 rounds of:
1 minute of rowing
1 minute of burpees
1 minute of double-unders
1 minute rest

Try for as many reps as possible of EACH exercise, not just total score. Post separate totals of calories rowed, burpee reps and double-under reps completed

Tgearin nettikauppa on auki http://tgear.fi/