Sunnuntai 26.10.

Max weight
2x Clean + 1 split jerk

Partner WOD

Complete as many reps as possible in 12 minutes of:
Both athletes performs as a relay:
9 burpee box jumps, 20 inches
9 squat cleans, 60kg/40kg
Then, both athletes performs as a relay:
12 burpee box jumps
12 squat cleans
Then, both athletes performs as a relay:
15 burpee box jumps
15 squat cleans
Etc., adding 3 reps to each exercise, each round

Laura Niemelän painonnostoklinikka 20.12.2014

Painonnoston moninkertainen SM-mitalisti ja ammattivalmentaja Laura Niemelä saapuu taas jakamaan oppia tempauksen ja työnnön saloihin.

Laura valmentaa nämä klinikat pienryhmissä, joissa saat henkilökohtaisempaa ohjausta sekä henkilökohtaisia vinkkejä kuinka kehittää olympianostojasi.

Klinikka sopii kaikentasoisille, olit sitten suoraan peruskurssilta mukaan tullut tai kokeneempi nostaja.

Ilmoittautumiset ryhmäkohtaisesta linkistä, paikka on sinun vasta kun olet maksanut laskun.
Hinta 60€

Ryhmät
klo 10-12 Osta
klo 12-14 Osta
klo 15-17 Osta
klo 17-19 Osta