Tiistai 27.1.

Mobility

The Open

CrossFit Open on maailman suurin urheilukilpailu

CrossFit open on ensimmäinen etappi maailman kovakuntoisimman ihmisen etsintää. CrossFit Openista karsitaan kilpailijat aluekilpailuihin joista kovakuntoisimmat selviävät aina Reebok CrossFit Gameseihin asti.

Open on viiden viikon mittainen rypistys jossa paremmuus ratkotaan viidellä eri lajilla.  Kilpailu areenana toimivat CrossFit salit ympäri maailmaa. Kilpailuun voi toki osallistua myös videoinnin kautta. Tulokset rekisteröidään CrossFit gamesien nettisivuille jossa kilpailijat voivat verrata omia suorituksiaan muihin alueensa tai vaikka koko maailman CrossFit kilpailijoihin.

CrossFit Lappeenrannan tavoittelee taas paikkaa joukkue kilpailuihin Euroopan regionaaleihin. Openin joukkue kilpailussa kunkin lajin kolme parasta miestä ja naista tienaavat pisteitä joukkueella. Ja vaikka et olisikaan Lappeenrannan joukkueen kirkkain tähti, kannattaa sinun silti osallistua Openiin. Kisatilanne, vaikkakin turvallisesti kotisalin seinien suojassa, antaa aina valtavasti lisäpontta omaan treeniin. Open toimii myös lahjomattomana kuntotestinä paljastaen fyysiset heikkoutesi.

Open alkaa tänä vuonna 26. helmikuuta ja kestää viisi viikkoa päättyen 30. maaliskuuta. Joka viikko julkaistaan yksi WOD, jota meillä Suomessa on aikaa suorittaa perjantaista maanantaihin.

Käytännössä Openin lajin suorituspäivä tulee Telakalla olemaan sunnuntai. Luvassa on viisi viikkoa WODien arvailua, stressaamista ja leaderbordin kyttäämistä.

Rekisteröinti on käynnissä TÄÄLLÄ
Jos sinulla on jo olemassa tunnukset aikaisemmilta vuosilta, käytä niitä. Muista liittyä CrossFit Lappeenrannan saliin ja joukkueeseen.

CrossFit Lappeenrannan (tämän hetkinen) joukkue

Lisätietoa Openista

 

Helmikuun Peruskurssit!

CrossFit Lappeenrannan Varikolla Lauritsalassa alkaa helmikuussa kaksi peruskurssia. Iltaperuskurssi ma, ke, pe klo 19:00 ja Viikonloppuperuskurssi lauantaisin ja sunnuntaisin klo 11:00. Oman kurssisi voit ostaa täältä.

Myös maaliskuun peruskurssit myynnissä.

Lauantai 24.1.

Clean and Jerk

WOD
10min amrap
10 T2B
10 clean and jerk 52,5/35
10 T2B
10 clean and jerk 62,5/45
10 T2B
10 clean and jerk 70/50
10 T2B
10 clean and jerk 80/57,5
10 T2B
clean and jerk max effort for rest of time 90/62,5kg