Perjantai 17.4.

Mobility

Gymnastics leirillä on vielä tilaa.

Paikka
Kahilannimen telinevoimistelusali Kahilanniementie 6

Aika
la 25.4. klo 10.00-12.00 ja 15.00-17.00
su 26.4. klo 9.00-11.00
Hinta 40€
Osta paikkasi TÄÄLTÄ

Leiri on avoin myös Varikkolaisille. Jos treenaat Varikolla ja olet kiinostunut leiristä niin laita meille sähköpostia (info@liikuntaorigo.com).

Tiistai 14.4.

Clean and Jerk

WOD
Clean and Jerk 10min EMOM

Tänään on myös jäsenyyksien eräpäivä. Hoidetaan homma ajoissa kuntoon tyylikkäämmin kuin parina edellisenä kuukautena. Siispä WODconnectiin mars!

Sunnuntai 12.4.

Pistol drills

WOD
“Airforce”

For time
20 Thrusters 45/30
20 Sumo deadlift high pulls
20 Push jerks
20 Overhead squats
20 Front squat

Every minute begins with 4 burpees.

15min time cap

Karjalan Kovin 2012